复盘该截图哪些东西：五张图加三条标注规则，事后看得懂的关键在时点不在画质

三个月后翻开复盘文件夹，多数人的截图都看不懂了：一张 K 线图，不知道当时是什么时点截的，不知道当时打算做什么，也不知道最后做了没有。问题不在于截得不够清楚，在于截的时点错了。成交之后截的那张图，结果已经画在价格上，你看到的是答案不是当时的问题。有价值的截图必须截在决策发生之前。

先给五张图的时点和各自回答的问题。

一、五张图和它们各自的用处

序号	截取时点	回答什么问题	必截
图一	信号出现的那根 K 线收盘时	我当时看到的是什么	是
图二	下单前，委托框打开时	我当时的计划价位是什么	是
图三	入场后第 5 根 K 线收盘时	信号的即时质量如何	是
图四	出场的那一刻	我为什么在这里出	是
图五	出场后第 10 根 K 线	如果不出会怎样	选做

图一和图二是全部价值的来源，图三到图五是验证。 前两张必须在决策之前截，截不到就等于这一笔没有复盘素材。

二、图一：信号出现时，这张最重要

时点：信号所在的那根 K 线刚收盘，你还没有下单。

这张图的关键属性是：它拍下的是你当时能看到的全部信息，一根未来的 K 线都没有。 三个月后重看它，你可以重新做一次判断，然后和当时的判断对照。这是唯一一种能训练判断力而不被后视镜污染的复盘素材。

必须带三条标注：

标注一：时间戳。 图上要能看到当前时间或那根 K 线的时间，不能只靠文件的修改时间。

标注二：当时的判断。 一句话，写在图上或图旁：「日线结构向上，60 分钟回踩到 20 均线，量能 0.9 倍，判定为回踩入场信号」。

标注三：当时的计划价位。 入场价、止损价、目标价三个数，在图上画三条横线并标数字。

没有这三条标注的图一，三个月后就是一张普通 K 线图。 标注这件事必须在截图的当下做，事后补的标注已经被结果污染了。

截图范围的两条规则： 左边至少留出 60 根 K 线（能看出结构），右边留出 10 到 15 根的空白（用来画计划价位的延伸线）。

三、图二：下单前的委托框

时点：委托框已经填好，还没点确认。

这张图截的不是行情，是你的委托参数：品种、方向、股数、价格类型。

它回答的问题是仓位有没有算对。 三个月后把这张图和图一上的计划止损价对照，可以立刻验算这一笔的实际风险是不是 1%。

这张图能抓到一类很难自查的错误：计划和委托不一致。 图一上写着止损 19.0，委托框里的股数却对应止损 18.5 的仓位，这类错误在事后的盈亏表上完全看不出来，因为它只影响风险敞口不影响单笔方向。

仓位计算的公式（股数 = 账户 × 单笔风险比例 ÷ (入场价 − 止损价)）和把它做成三秒工具的做法见主观交易怎么半自动化。

四、图三到图五：验证类截图

图三：入场后第 5 根 K 线收盘时。

它测的是信号的即时质量。入场后头几根 K 线的走势，几乎只反映信号本身，还没被你的出场决策影响。

标注：入场后 5 根内的最大有利幅度（以 R 计）。 这个数叫早期浮盈，它是判断策略是不是开始退化的最早信号，用法见策略开始失效的四个提前信号。

图四：出场的那一刻。

标注两样：出场原因（止损触发 / 止盈触发 / 主动离场）和当时的浮盈最高点。

浮盈最高点这个标注是为了算兑现率（实际盈利 ÷ 最大浮盈），这是盈利单复盘的唯一量尺，四类盈利单的分法见怎么复盘一笔盈利的交易。

图五：出场后第 10 根 K 线（选做）。

它回答「如果不出会怎样」。这张图有风险，它最容易喂养后视镜思维：看到出场后又涨了一大截，于是下次不敢出了。

所以图五有一条使用限制：只在周复盘时集中看，不在当天看，且只统计不评论。 统计的方式是数「出场后 10 根内继续有利的笔数占比」，占比超过 60% 说明出场规则整体偏早，这是一个统计结论；单笔的「早知道就不出了」不是结论。后视镜思维的完整危害见复盘方法论。

五、三条标注规则

所有截图统一守三条，缺一条这张图的价值就打对折。

规则一：标注必须在截图的当下完成，不许事后补。

事后补的标注已经知道了结果，它写的是「我当时应该看到的」，不是「我当时看到的」。

规则二：标注只写事实和计划，不写感受。

「这里很像要突破了」是感受，「上方前高 24.8，量能是 20 日均量的 1.4 倍」是事实。感受在三个月后不可验证，事实可以。

规则三：计划价位必须画成线并标数字。

画线的作用是让后续的图可以直接对照。图四截出来的时候，图一上画的那三条线还在同一个价格位置上，你能一眼看出实际出场偏离计划多少。

六、一条最容易被忽略的命名规范

截图的最大杀手不是截得不好，是三个月后找不到。

命名格式：日期_品种_序号_时点。 例如 20260912_600519_01_信号、20260912_600519_02_下单前。

四个字段的作用：日期用于时间排序，品种用于按标的筛选，序号保证同一笔的五张图排在一起，时点让你不用打开就知道这是哪一张。

存放结构：按月建文件夹，不要按品种建。 按品种建的问题是复盘时你通常是按时间回顾的，按品种找需要先知道自己在找什么。

一笔交易的五张图放在同一个文件夹里，文件夹名带上这笔的 R 值结果。 比如 20260912_600519_+1.8R。这样翻文件夹的时候，能直接按结果筛选要看哪些笔。

Notion 里怎么把截图挂到交易记录上（用 Files 字段关联，而不是粘贴进正文），见用 Notion 建交易日志。

七、什么不该截

不该截一：没交易的票。 「这只票要是买了就好了」这类截图不产生任何可执行的结论，且会强化后视镜思维。

不该截二：大盘指数的日常走势。 除非它是你某条规则的输入（比如「指数跌破 20 日均线时仓位减半」），否则截了也没有对照对象。

不该截三：出场后超过 10 根 K 线的走势。 时间越久，价格和你那笔交易的因果关系越弱，看它只会制造情绪。

不该截四：别人的分析图。 它不是你当时的判断，不能用来训练你的判断力。

一个简单的判定：如果这张图上没有你自己的决策记录，就不该截。 复盘素材的定义是「记录你当时怎么想的」，不是「记录市场怎么走的」，后者行情软件里随时可以调出来。

八、截图和日周复盘的分工

日复盘不看截图。 日复盘只查执行率，五分钟做完，加截图会让它撑到二十分钟然后做不下去，五分钟版的设计见五分钟复盘怎么设计。

截图在交易发生的当下截，在周复盘时看。 这个分工很关键：截是实时动作（成本 30 秒），看是批量动作（周末集中一小时）。

周复盘看截图的顺序：先看图一（重新做一次判断），再看图四（实际怎么出的），最后才看图五（不出会怎样）。 顺序反了会让图一的判断被结果污染。

写在最后

复盘截图的全部意义，在于它能把「我当时是怎么想的」这件事保存下来，而这件事是所有交易记录里最容易丢失、也最难事后重建的。

盈亏数字可以从账单里导，价格可以从行情里调，只有当时的判断没有任何地方存着，除非你在那一刻把它写下来。

所以五张图里最值钱的是图一，而图一的价值不在于那张 K 线，在于旁边那句「我当时判断这是回踩入场信号」。图是载体，那句话才是内容。

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本文内容仅供教育和参考用途，不构成任何投资建议。交易有风险，入市须谨慎。