A股大盘复盘怎么做：收盘后固定看这7个数据，20分钟出结论

大多数人的大盘复盘，是收盘后打开财经App把当天新闻扫一遍，看看专家怎么说，然后关掉。第二天开盘照样凭感觉出手。这不叫复盘，叫刷资讯。真正的大盘复盘是一套固定动作：按顺序读完七个数据，得出一个明确结论，明天该重仓、该轻仓，还是该空仓。二十分钟，不需要任何付费软件。

这篇讲的是大盘复盘，不是个股复盘。两者的目的完全不同：个股复盘是看你自己那几笔交易做得对不对，大盘复盘是判断整个市场现在处在什么温度，决定你明天出不出手、出多大的手。

引子：为什么你的复盘没有用

先说一个多数人都在犯的错。

打开软件，看到上证指数涨了0.8%，心想「今天还行」，然后开始翻新闻找原因，看到某个板块的利好消息，觉得明天可以关注一下。第二天开盘冲进去，被套。

问题出在哪？指数涨跌是最没有信息量的数据，但它是绝大多数人唯一看的数据。

A股有五千多只股票，指数涨0.8%可能是三十只权重股拉起来的，而同一天有三千只股票在跌。你看到的「今天还行」，和大多数散户账户里的实际体验完全相反。

所以大盘复盘的第一原则是：指数只是七个数据里的一个，而且不是最重要的那个。

一、按这个顺序读，不要跳

顺序本身就是方法。从市场整体到情绪细节，每一步为下一步提供上下文。

第1个：涨跌家数比

这才是市场的真实体温。 在行情软件的「涨跌统计」里能看到，或者看涨跌家数的分布图。

判据很简单：

上涨家数	市场状态
超过3500	普涨，赚钱效应强
2000到3500	结构性行情，选股比择时重要
1000到2000	弱势，多数人在亏钱
低于1000	普跌，无差别杀跌

指数和涨跌家数背离的那天要特别注意。 指数红盘但下跌家数超过3500，说明是权重护盘，市场实际很弱，这种日子第二天开盘追进去大概率吃亏。反过来，指数绿盘但上涨家数超过3000，往往是权重股拖累，实际赚钱效应不差。

只看这一个数据，你的判断准确率就会比只看指数高出一大截。

第2个：涨停家数和跌停家数

涨停家数反映的是市场的做多意愿强度，不是涨幅。

粗略的参考区间：

超过100家涨停，情绪高涨，题材活跃期。 50到100家，正常偏暖。 30到50家，情绪一般。 低于30家，情绪低迷，此时做短线的胜率会明显下降。

跌停家数比涨停家数更值得警惕。 跌停家数一旦超过20家，尤其是连续两天增加，通常意味着有系统性的风险在释放，这时候减仓比选股重要。

第3个：炸板率

炸板指的是盘中触及涨停但收盘没有封住。炸板率等于炸板数量除以当天曾涨停的总数。

这是情绪转折最敏感的指标，比涨停家数灵敏得多。

炸板率低于20%，封板意愿强，情绪健康。 20%到40%，正常。 超过40%，说明资金在涨停板上卖，接力意愿在下降。 超过60%，情绪已经开始退潮，第二天大概率低开。

涨停家数还很多但炸板率突然升高的那一天，往往就是情绪的顶部。这个组合是短线交易者最需要盯的信号。

第4个：昨日涨停今日表现

把昨天涨停的那批股票拿出来，看今天平均涨跌幅。这个数据在多数行情软件的「涨停复盘」或者「昨日涨停」板块里能直接看到。

这是赚钱效应最直接的度量。

昨日涨停股今天平均涨幅为正，说明追涨的人赚到钱了，短线资金会继续进场。 平均跌幅超过3%，说明追涨的人被套，接下来几天市场会明显降温。

这个数据决定的是：明天你敢不敢做追涨的策略。 它连续三天为负，就别碰打板和追涨，那段时间市场不给这个策略活路。

第5个：成交量

看两个层面：沪深两市总成交额，以及它和前几天的对比。

绝对值只能给个大概的框架，一万亿以下是地量区间，一万五到两万亿是常态，超过两万亿是活跃期。真正有用的是变化方向。

放量上涨，健康。 缩量上涨，谨慎，上涨缺乏资金支持。 放量下跌，恐慌，但往往离底部不远。 缩量下跌，最难受的状态，跌得慢但没完，通常还要磨一段时间。

量在价先这句老话在A股尤其成立，因为A股是资金推动型市场，没有增量资金进来，任何题材都走不远。

第6个：涨停板的板块分布

不看具体是哪些股票，看它们集中在哪几个板块。

如果当天六十家涨停里有二十五家在同一个板块，说明主线明确，这个板块就是接下来几天资金的方向。如果六十家涨停分散在二十多个板块，说明市场没有主线，这种状态下做题材容易两头挨打。

连续记录三天，你会看到板块的接力关系。板块轮动背后的周期逻辑，板块轮动看周期那篇讲得更细，可以配合看。

主线明确的时候，选股就在主线板块里选龙头，具体方法参考龙头股战法。

第7个：连板高度

当天最高连板数是几板，是三板还是七板。

这个数据代表市场愿意给多高的想象空间。

最高板在五板以上，情绪处在高位，做短线的空间大但风险也大。 最高板降到三板以下，说明高位接力断了，情绪进入退潮期。

高度从七板降到三板的那几天，就是典型的退潮期，这段时间最容易亏钱，因为惯性还在但资金已经走了。

二、七个数据怎么组合成结论

单看一个数据没意义，组合起来才能定性。三种最典型的组合：

组合A：可以出手

涨跌家数比3000以上，涨停超过60家，炸板率低于30%，昨日涨停今日平均为正，成交量温和放大。

这是赚钱效应良性循环的状态，可以正常操作，仓位可以给到你的正常上限。

组合B：只做龙头，仓位减半

涨跌家数比在2000左右，涨停50家上下，炸板率40%附近，但涨停集中在一到两个板块。

这是结构性行情，市场整体不强但主线还在。这时候只做主线里的强势股，其他一律不碰，仓位控制在正常水平的一半。

组合C：空仓或极低仓位

跌停家数超过20家，炸板率超过60%，昨日涨停今日平均跌幅超过3%，最高板从五板以上掉到三板。

这是退潮期。这段时间的特点是：看起来还有机会，实际每次出手都被打脸。空仓是这个阶段收益最高的操作。

多数人在退潮期亏的钱，比在明确下跌趋势里亏的还多，因为下跌趋势里人会怕，退潮期里人还有幻想。

三、二十分钟的完整流程

给你一份可以直接照抄的流程：

前5分钟：读七个数据。 按上面的顺序过一遍，每个数据在纸上或表格里记一个数字，不做任何判断。

中间5分钟：定性。 对照三种组合，给今天的市场状态下一个结论：良性、结构性、还是退潮。写成一句话。

接下来5分钟：看自选股。 你的持仓和观察池里，哪些跟上了今天的主线，哪些没有。没跟上的连续三天不动，就该考虑换掉。

最后5分钟：写明天的计划。 三句话就够：明天的仓位上限是多少，重点关注哪个板块，什么情况下我不出手。

第四步是绝大多数人省略的，也是最重要的。没有提前写下的计划，第二天开盘你就是在凭情绪操作。

四、把复盘记下来，不然等于没做

七个数据每天记，两周之后你会得到一个东西：你自己的市场状态数据库。

这时候才会出现真正的价值。你回头看，会发现某几种组合出现之后的第二天，市场大概率怎么走。这个规律没有人能替你总结，因为它跟你的操作风格绑定。

记录的方式，用表格就行。用WPS表格做A股每日复盘那篇给了完整的表格搭建方法，包括怎么用公式自动抓行情数据，省掉手抄的重复劳动。

如果你想连自己的交易记录一起管起来，交易复盘表格怎么做那篇讲的是交易层面的字段设计，和这篇的大盘层面刚好互补：一个记市场对你做了什么，一个记你对自己做了什么。

五、三条容易踩的坑

第一，不要看完数据就去找新闻解释。 数据是结果，新闻是事后编的故事。你先看数据定性，再去了解新闻，顺序反了你会被叙事牵着走。

第二，不要每天调整结论。 情绪周期有惯性，通常三到五天一个阶段。今天定性为退潮，明天看到一个反弹就改成良性，这种反复会让你在最差的时候满仓。

第三，不要跳过空仓的日子。 定性为退潮期的日子照样要复盘，因为你需要看到情绪什么时候回来。跳过这几天，你会错过下一轮的起点。

A股的制度特性也会影响复盘的读数方式，T+1、涨跌停、印花税这些约束怎么改变实际操作，可以看A 股特性规则完全指南。

写在最后

大盘复盘的全部意义，是把「明天该不该出手」这个问题，从感觉变成有依据的判断。

七个数据，二十分钟，不需要付费软件，不需要任何内幕消息。真正难的不是看懂这些数据，是每天都看。

能坚持三个月的人，会在第四个月发现自己开始能提前一两天感觉到情绪的转折。 那不是盘感，那是你自己攒出来的数据在起作用。

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本文内容仅供教育和参考用途，不构成任何投资建议。文中所有数值区间为经验参考，不同市场阶段需要动态调整。交易有风险，入市须谨慎。