写了规则却做不到：把违规逐笔打标，四种分布指向四种完全不同的原因

「知道但做不到」这句话被说得太多，以至于它变成了一个终点，而不是一个需要拆开的问题。把最近 30 笔里的违规逐笔打上标签之后，会发现它们从来不是随机散布的，而是高度聚集。聚集的位置不同，原因就完全不同：有的说明规则本身有毛病，有的说明你在某个时段根本不该交易，只有一种真的和意志力沾边。这篇给四种分布的判定标准和各自的改法。

一、先做一件事：把违规逐笔打标

打标需要记两个信息，每一笔违规都记。

信息一：违反了哪条规则。 用规则编号，没有编号的话先去建一张规则管理表。

信息二：这一笔发生在什么情境下。 记三个字段就够：当时是不是处在连亏 2 笔以内、当时是什么时段、当时的仓位是不是大于常态。

30 笔打完，把违规按规则编号统计一次，按情境统计一次。两张分布图就出来了。

打标必须在当天做。 隔一周再回忆当时为什么违规，回忆出来的是合理化解释，不是原因。

二、四种分布和它们的判定标准

分布形态	判定标准	指向的原因
集中在一条规则	单条规则占全部违规 ≥ 50%	规则本身不可执行
集中在连亏之后	违规笔中 ≥ 60% 发生在连亏 2 笔以内	情绪型，需要熔断
集中在某个时段	≥ 50% 集中在某一时段或某一星期几	精力与环境错配
完全均匀	无任何一项达到上述集中度	仓位过大

四种按这个顺序判，顺序不能反。原因在第七节讲。

三、分布一：集中在一条规则，问题在规则不在人

一半以上的违规都发生在同一条规则上，那么可以基本排除意志力因素。如果是意志力问题，违规不会这么精准地只针对一条规则。

这种情况下要继续追问这条规则为什么难执行，通常是三个原因之一。

参数不合理。 最典型的是止损太紧：止损设在 0.8 倍 ATR，价格在正常波动里就能打到，于是每次快触及的时候都忍不住往外挪一点。挪止损这个动作被记成违规，但根源是参数。

条件需要临场判断。 规则里有形容词，盘中每次都要重新解释一遍，解释的结果会随情绪变化。这类规则应该回到五字段表重新翻译成可测量的量。

动作要求的时点你不在场。 规则说「收盘前 5 分钟判断是否离场」，而你那个时间在开会。这条规则对你来说物理上就执行不了，再自律也没用。

三种情况的改法都是改规则，不是改人。 但改之前要先确认这条规则确实是执行率低而不是效果差，两者的处理完全不同。什么条件下允许改、怎么改，在什么时候该修改交易规则那篇里。

四、分布二：集中在连亏之后，这是熔断该管的事

六成以上的违规发生在连亏 2 笔以内，说明规则在平静状态下是能执行的，只有在特定的情绪状态下会塌。

这种情况不该靠提醒自己冷静来解决，该靠机制把那个状态隔离掉。

两个动作同时做。

动作一：按三档熔断降仓或停手。 连亏几笔必须强制停手给的是 5 笔冷却、8 笔降仓、13 笔停用诊断。如果违规集中在连亏 2 笔之后，说明你的个人阈值比通用的第一档更低，可以把冷却提前到 3 笔。

动作二：把最容易违规的那条规则改成机械触发。 止损改成开仓同时预埋条件单，出场改成条件单或者定时提醒。机械触发的意义在于它不需要你在情绪状态下做决策。

情绪型违规里有一类特别常见，就是亏了之后立刻反向或者同向再开一笔，这属于报复性交易的范畴，有专门的软件层阻断办法，不在本篇的分布诊断范围内。

五、分布三：集中在某个时段，这是最好解决的一种

违规一半以上挤在某个时段或者某个星期几，这通常和交易本身没关系，和精力状态有关。

常见的几种：开盘后半小时（信息量最大、判断最容易被带偏）、午后前半小时（注意力低谷）、周五下午（急着在周末前了结）、加班日的晚上（做外盘或者加密货币的人）。

改法有两条，选一条就够。

第一条：把那个时段从可交易时间里划掉。 直接写进规则，那个时段不开新仓。代价是可能错过一些机会，但那个时段的期望值本来就是被违规拉低的。

第二条：把该时段的决策前移到盘前。 开盘前把当天的计划写完，包括如果触及某个位置要做什么。盘中那个时段只执行，不决策。

这一种是四种里最好解决的，因为它不需要改变任何习惯，只需要改变时间安排。 如果你的分布落在这一类，那是运气好。

六、分布四：完全均匀，先查仓位

四种里最后判的一种。违规分散在各条规则、各个时段、各种情绪状态下，没有任何集中特征。

这种形态最常见的成因是仓位过大。 仓位超过某个阈值之后，判断力会全面下降，表现出来就是各种各样的小违规均匀出现，没有特定模式。

仓位一大人就会变笨那篇给了找这个阈值的方法：从很小的仓位开始逐档往上加，找到判断质量开始下降的那一档，退回上一档。

验证方法很直接：把单笔风险降到 0.25%，再跑 20 笔，重新统计执行率。 如果执行率明显回升，那就是仓位问题，确认无疑。如果降到 0.25% 执行率还是上不去，才轮到考虑别的原因。

这个验证必须做，不能跳过直接下结论。 因为「均匀分布」这个形态也可能是样本太少造成的，30 笔里只有 4 笔违规，看起来自然是均匀的。

七、为什么判定顺序不能反

四种分布必须按上面的顺序判，理由是仓位是一个兜底解释，它能解释一切，所以最容易被滥用。

如果一上来就归到仓位，那么所有的执行率问题都会变成「我仓位太大了」，然后降仓，然后发现没用，因为真正的问题是某条规则的止损参数设得太紧。

集中度是证据，均匀是没有证据。 有证据的先用证据，没有证据的才用兜底解释。这个顺序在任何诊断里都成立。

八、一个会把执行率算错的定义陷阱

在做上面所有分析之前，先确认一件事：你的违规定义是不是太宽了。

常见的错误是把「有信号但因为否决条件没做」也算成违规。 否决条件生效而不做，这是规则被正确执行了，不是违规。

正确的违规定义只有四类：改止损、改仓位、无信号入场、有信号且无否决条件却未入场。

定义太宽的后果是执行率被严重低估，本来 88% 算成 70%，然后开始处理一个不存在的问题。在打标之前先把这四类写下来贴在旁边，每一笔违规都要能归进这四类中的一类，归不进去的不算。

还有一个反方向的陷阱：把「按规则做了但亏了」算成违规。这个错误会导致执行率和盈亏挂钩，而执行率的全部价值就在于它和盈亏无关。

九、和止损扳机问题的区别

有一种情况需要单独识别：违规全部集中在止损这一条规则上，而且不是因为参数问题，是到了位置就是按不下去。

这种情况属于止损扣不下扳机那篇处理的范围，它有一套专门的二分诊断，因为止损这条规则的心理机制和其他规则不同：它要求你主动确认一次亏损，而其他规则不要求。

分布诊断能告诉你问题在止损上，但止损这条规则本身的修法要看那篇。 两篇是接力关系。

写在最后

「做不到」这个说法最大的问题是它把一个可以被分解的现象，直接归结成了一个人格评价。

而一旦归结成人格评价，能做的就只剩下下决心。下决心的失败率很高，失败之后人格评价会更负面，形成一个越来越难走出去的循环。

打标这个动作的作用，就是在这个循环开始之前先把它拆开。30 笔里的 6 次违规，其中 4 次都发生在同一条规则上，这不是自律问题，这是那条规则的止损参数设得太紧。

后面这个结论可以行动，前面那个不能。

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